保護者向け 子どもがなかなか寝ない・睡眠リズムが乱れる｜眠りと心の関係と家庭でできる整え方【児童精神科看護師が解説】
児童思春期精神科の看護師が、なかなか寝ない・睡眠リズムが乱れる子への家庭の整え方を解説。睡眠と心の関係、寝ない原因（生活リズム・スクリーン・不安・発達特性）、朝の光・入眠儀式・昼夜逆転の戻し方・起立性調節障害までをまとめます。
生活リズム
保護者向け 
不登校 夏休み中の生活リズムを崩さないコツ｜不登校の兆しが見える子にこそ大切な「夏の過ごし方」【児童精神科看護師が解説】
40日近い夏休みは子どもの生活リズムが最も崩れやすい期間です。児童思春期精神科看護師が、崩れやすい3つのリズム、予防の5つのコツ、朝夜のルーティン、家庭内アクティビティ20選、9月1日対策、不登校の子のタイプ別過ごし方、最終週チェックリストまで具体的に解説します。
保護者向け 5月に「なんとなく調子が悪い」子｜気圧だけで決めない家庭の見守り方
5月に頭痛やだるさ、朝の起きづらさが続き、気圧のせいか学校の負担か迷う親御さんへ。睡眠・食事・楽しめるかの見方、家庭で合格点を下げる工夫、学校への相談方法、受診を考える目安を児童精神科看護師がわかりやすく具体的に整理します。
保護者向け 「保健室登校」という選択｜教室に入れない子と親のための始め方【児童精神科看護師が解説】
教室へ入れない子に保健室登校を提案されたとき、親は何を確認すればよいのか。始め方、学校への相談、利用後の疲れの見方、合わない場合の選択肢を親子の負担を中心に解説します。
保護者向け 連休明けのゲーム・スマホ問題をリセットする方法｜崩れた約束を家族で立て直す5ステップ【児童精神科看護師が解説】
連休明けに崩れたゲーム・スマホのルールを家族で立て直す5ステップ。児童思春期精神科の看護師が、責めず・戦わず・一緒に整え直す実践手順を解説します。発達特性や夫婦間のすり合わせ応用も。
保護者向け 5月ごろ子どもが急に疲れたとき｜新学期疲れのサインと親が減らせる負担
新学期から頑張った子が5月ごろ疲れ、食事や会話に変化が出て不安な親へ。「五月病」と決めつけず、家庭で見たい変化、まず減らす負担、朝の選択肢、学校への伝え方を整理します。長引く場合や強い症状がある場合に、相談・受診を考える目安も解説します。
不登校 不登校の昼夜逆転、どう戻す？親の関わりでできること【精神科看護師が解説】
不登校で昼夜逆転したお子さんの睡眠リズムを、無理なく戻すための段階的な7日間プランを精神科看護師が解説。親が家庭でできる関わり方と、医療に繋ぐ目安をお伝えします。
保護者向け 長期休みに生活リズムが崩れた子へ｜親子で揉めずに戻す3つの支点
長期休みに昼夜が逆転し、声をかけるたびに揉めて疲れている親へ。完璧な規則正しさではなく、起床時刻、朝の光と食事、就寝前の刺激という三つの支点で少しずつ戻す方法を整理します。ゲームや昼寝の線引き、学校再開前の調整、相談の目安も解説します。
不登校 不登校の子の一日の過ごし方【在宅でできること・精神科看護師が解説】
学校に行けなくなった子どもとどう一日を過ごすか悩む親御さんへ。児童思春期精神科の看護師が、在宅でできる過ごし方・生活リズム・親の関わり方を現場視点で解説します。