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「最近、朝になるとお腹が痛いと言う」「学校の話をしなくなった」——
そんな変化に気づいたとき、どうすればいいか分からなくて、この記事にたどり着いた方も多いのではないでしょうか。
はじめまして、星野レンです。看護師8年目、現在は児童思春期精神科で5年間働いています。
毎日、不登校や発達障害のお子さんとそのご家族に関わる中で、「もっと早く気づいていれば」と涙するお母さん・お父さんをたくさん見てきました。
この記事では、精神科の現場で感じた不登校の初期サインと、「休みたい」という言葉の裏にある本当の意味をお伝えします。
不登校は「突然」起きない
不登校は、ある日突然始まるように見えて、実はその前に必ずサインがあります。
お子さんの心と体は、限界に達する前からずっとSOSを出しています。
ただ、そのサインは「元気がない」「泣いている」といった分かりやすいものとは限りません。
むしろ、一見すると普通に見えることも多いのが特徴です。
精神科看護師が見た「不登校の初期サイン」7つ
① 朝だけ体調が悪くなる
「学校がある日の朝だけ腹痛・頭痛・吐き気がある」
これは仮病ではありません。
ストレスは本当に体の症状として出ます。
精神科では「心身症」と呼びますが、お子さん自身も「なぜ痛いのか」分かっていないことがほとんどです。
「嘘をついている」と責めてしまうと、さらに追い詰めることになってしまいます。
② 学校の話をしなくなった
以前は「今日こんなことがあった」と話してくれていたのに、
最近はほとんど話さなくなった——これは大きなサインです。
楽しいことがなくなったか、話すことで心がしんどくなるか、
どちらにせよ「学校=安全な場所ではない」という感覚が生まれている可能性があります。
③ 日曜の夜に様子が変わる
日曜日の夕方〜夜になると、急に元気がなくなる、黙り込む、イライラする。
「サザエさん症候群」とも言われますが、
これが毎週続くようなら、学校に対して強い不安やプレッシャーを感じているサインです。
④ ゲーム・スマホの時間が急増した
ゲームやスマホへの逃げ込みは、「現実のしんどさから距離を置きたい」という心理の表れです。
叱って取り上げるより前に、「何から逃げているのか」を考えてみてください。
居場所がゲームの中にしかないお子さんは、とても多いのです。
⑤ 朝、起き上がれなくなった
「怠け」と思われがちですが、精神的な疲弊が続くと体が本当に動かなくなります。
特に「起立性調節障害」という体の病気が隠れていることもあります。
午前中に体調が悪く、午後から回復するパターンが続く場合は、小児科か思春期外来への相談をおすすめします。
⑥ 食欲の変化（食べなくなる・過食になる）
ストレスホルモンは食欲にも影響します。
急に食が細くなった、逆に食べ過ぎるようになったという変化も、心のサインのひとつです。
⑦ 「死にたい」「消えたい」という言葉
これは絶対に聞き流してはいけません。
「どうせ誰も分かってくれない」「消えてしまいたい」——
こうした言葉が出たときは、すぐに専門家への相談を。
学校のスクールカウンセラー、かかりつけ医、または児童相談所でも相談できます。
「休みたい」の裏にある本当の意味
子どもが「学校に行きたくない」「休みたい」と言うとき、
親としては「なぜ？」「何があったの？」と原因を探したくなりますよね。
でも、現場で感じるのは、お子さん自身も理由が分からないことが多いということです。
「なんとなくしんどい」「理由はないけど怖い」「うまく言葉にできない」
これは弱さでも甘えでもありません。
心が限界に近づいているとき、人は言語化できなくなるのです。
「ちゃんと理由を言いなさい」と詰め寄るより、
「そうか、しんどいんだね」とまず受け取ることが、回復への第一歩になります。
気づいたあと、最初にすること
✅ まず「休ませる」という選択肢を持つ
「一日休んだら癖になる」は昔の考え方です。
心が折れそうなお子さんに無理をさせると、回復に何倍もの時間がかかります。
休息は「逃げ」ではなく「回復のための時間」です。
✅ 原因追及より「安心できる場所」を作る
「誰に何をされた？」より「家が一番安全だよ」というメッセージを伝えてください。
家庭が安心の基地になることで、子どもは少しずつ外に出る力を取り戻せます。
✅ 専門家に相談する
学校のスクールカウンセラー、教育相談センター、小児科・思春期外来、児童相談所——
どこに相談すればいいか分からないときは、まずかかりつけの小児科や、市区町村の相談窓口に電話してみてください。
「どこに相談すればいいか」の記事も近日公開予定です。
まとめ
不登校の初期サインは、「学校に行けない」という行動の前から始まっています。
・朝の体調不良
・学校の話をしなくなる
・日曜夜の変化
・ゲーム・スマホへの逃避
・起き上がれない
・食欲の変化
・「消えたい」という言葉
これらのサインに気づいたとき、まず怒らないでください。
まず否定しないでください。
まず「気づいてあげられた」自分を認めてください。
気づくことができたあなたは、すでにお子さんの味方です。
✍️ 星野レン
看護師8年目。内科・外科での勤務を経て、現在は児童思春期精神科で5年間働いています。
このブログでは、現場で感じたことを、専門用語を使わずにお伝えしていきます。
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